自分を認めるには

ニュージーランド

日本という国のいいところでもあり

悪いところでもあると私が思う考え方

 

それは、謙虚すぎて

自分をさげすむ傾向にあるということ

 

もちろんそうでない人もいっぱいいます

でも結構多いのではないでしょうか、そういう人

 

私自身もそうでしたので

そういう人の気持ちがよくわかります

 

自分など大したことない

自分にはできない

自分なんて生きている価値がない

自分なんて、、、

 

そんな風に言っていると

耳がその言葉を聞き、

脳がそういう状態を探すようになっていきます

 

うちは、両親が自己価値が低く

そんな環境で育ってきたので

昔は、自分を褒める人と一緒にいると

居心地が悪かったものです

 

日本の自殺率が高いという話は

聞いたことがあると思います

国ではそれを受けて対策をしているそうですが

それも、この自己価値と関係してるような気がしてなりません

 

それでは、自分の価値を認めるには

どうしたらよいのでしょうか?

 

1つ簡単な方法があります

紙と鉛筆を用意してください

 

そしてまず、自分の尊敬する人、

こんな風になりたいと思える人を

一人思い浮かべてください

 

その人の、いいと思う部分、尊敬できる部分を

箇条書きにして書き出します

 

・笑顔が素敵

・人を認めてくれる、大事にする

・やると決めたことはやり通す、、

などなど

 

そうして、鉛筆を置いて目を閉じます

自分を客観的に眺めてみます

自分が仕事をしているところでも

普段の生活でもいいです

 

今書いたこと、いいところが

自分の中に傾向として

すでにあるのではないでしょうか?

 

人は、自分の方向と違うものを

好きにはなりません

大抵自分の延長線上の人を尊敬したり憧れたりします

 

次に、自分のいいところを書き出します

どんな小さなことでもいいです

 

・毎日早起きできる

・やるべきことをきちんとこなせる

・発想力がある、、、などなど

できるだけたくさん、10個以上書きましょう

そして、自分の尊敬する人と同じ部分があれば

そのことも書いてください

 

自分のいいところに気づけたら、自分をべた褒めしましょう!

 

中途半端じゃなくて

えらい!あなたはなんて素晴らしいんだ!

なんて美しいのだ!なんて心が綺麗なんだ!

 

そうやって過剰にべた褒めします

声を出せれば、よりよいですね 笑

声に出しづらかったら、紙に書きます

バカらしくて笑えるくらいがちょうどいいです

 

そして、自分を客観的にみるということを

いつも忘れないでください

 

他の人を、素敵だなと思う目で

自分のいいところを見てあげてください

 

心が窮屈になったら

ぜひこのワークをやってみてください

元気が出ますよ^^

 

おとの雫のリトリート@ハワイでは

【破壊と再創造】をテーマに

リトリートをやります

古い自分をぶち壊し、真新しい自分を見たい方

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そのあたりは、私の得意分野ですので

ぜひ来てください^^

 

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